Zalękniony mózg : jak dzięki sile neuronauki pokonać zaburzenia lękowe, ataki paniki i zamartwianie się Tytuł oryginału: "Rewire your anxious brain : how to use the neuroscience of fear to end anxiety, panic, & worry,". | AUTOR: | Pittman, Catherine M. [>>]
Haduła, Aleksandra. Tłumaczenie Karle, Elizabeth M. Autor
|
ADRES WYDAWNICZY: | Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, copyright 2018. | |
TEMATYKA: | - Ciało migdałowate
- Kora mózgowa
- Lęk
- Przezwyciężanie lęku
- Poradnik
|
FORMA GATUNEK: | Książki. Poradniki i przewodniki. |
DZIEDZINA: | Psychologia |
POWSTANIE DZIEŁA: | 2015 r. |
OPIS FIZYCZNY: | 270, [2] strony : ilustracje ; 23 cm. |
SYGNATURA: | 615.8 |
KOD KRESKOWY INWENTARZ: | 201028071000 | 28071 |
TREŚĆ: Pokaż informacje o treści pozycji >>Przeprogramuj swój sposób myślenia i zacznij żyć bez lęku! Choć dla osób zmagających się z napadami lęku jego źródła mogą się wydawać niejasne, to neuronauka pozwala wskazać je bardzo precyzyjnie - i to nawet dwa. Lęk rodzi się w ciele migdałowatym odpowiadającym za reakcje na zewnętrzne bodźce typu "walcz lub uciekaj" oraz w korze mózgowej związanej z naszymi myślami, czyli zamartwianiem się, obsesjami i ruminacjami. Co jednak ważniejsze, współczesna wiedza o budowie mózgu pozwala nam wreszcie przejąć nad nim kontrolę! Autorki przedstawiają sprawdzone strategie walki z lękiem oparte na najnowszych badaniach w dziedzinie neuronauki. W zrozumiały sposób omawiają, w jaki sposób lęk powstaje w mózgu i pokazują, jak wykorzystać te informacje w praktyce. Zawarte w książce ćwiczenia i wskazówki uczą m.in., jak rozpoznawać i eliminować objawy nadchodzącej paniki, wyciszać lęk przed zaśnięciem czy modyfikować negatywne schematy myślowe - a tym samym odzyskać panowanie nad własnym życiem. |
UWAGI: | Bibliografia na stronach 251-253. Oznaczenia odpowiedzialności: Catherine M. Pittman, Elizabeth M. Karle ; tłumaczenie Aleksandra Haduła. |
DOSTĘPNOŚĆ: | Została wypożyczona Pozycję można wypożyczyć na 30 dni | |
|
WYPOŻYCZYŁ: | Na kartę 634820 od dnia 2024-04-24 Wypożyczona, do dnia 2024-06-23 |
REZERWACJE: OPERACJE: | W kolejce czekają 2 osoby. W kolejności: 612301 634850
|